Il Garmin Forerunner 55 può sostituire un personal trainer durante l’allenamento per una mezza maratona?

Garmin è uno dei marchi più popolari nel mercato dei fitness tracker e la serie Forerunner è particolarmente popolare tra i corridori (sono un grande fan del Forerunner 955). Progettati per correre davanti e al centro, tutti gli orologi Forerunner sono focalizzati su un accurato tracciamento GPS, metriche dettagliate sulle prestazioni e strumenti per aiutare i corridori a pianificare, monitorare e adattare il proprio allenamento nel tempo.

Gli orologi di questa serie variano notevolmente sia nel prezzo che nelle capacità. Esistono modelli entry-level che coprono le nozioni di base sulla distanza percorsa e sulla frequenza cardiaca, nonché opzioni più avanzate con funzionalità come preparazione all’allenamento, informazioni sul recupero e analisi approfondita delle prestazioni.

Il Forerunner 55 è considerato l’orologio entry-level della linea Forerunner; ha tracciamento GPS, statistiche di corsa e un prezzo che lo rende adatto ai principianti. Ma può sostituire un personal trainer in una mezza maratona?

Perché Garmin Forerunner 55 è un ottimo compagno di corsa

Questo smartwatch è ricco di funzionalità che ti aiuteranno a raggiungere qualsiasi obiettivo di corsa che hai in mente. Il GPS integrato ti aiuta a monitorare con precisione la distanza, l’andatura e il percorso senza utilizzare il telefono. Ciò non solo semplifica la mappatura dei tuoi allenamenti a lungo termine e il monitoraggio dei tuoi progressi, ma ti aiuta anche a confrontare i risultati nel tempo. A volte la migliore motivazione è vedere quanta strada sei arrivata. Il GPS rende anche statistiche come ritmo e altitudine molto più precise, così sai esattamente cosa stai correndo.

E mentre tutti dovremmo prima ascoltare il nostro corpo, il Forerunner 55 è dotato di uno strumento di recupero del tempo che può essere la spinta di cui hai bisogno per riposare. Ammettere che hai bisogno di riposo o di sollievo non è sempre facile, soprattutto quando ti senti come se fossi sulla buona strada, ma se il tuo orologio ti dice che hai bisogno di più ore per recuperare, sai che probabilmente dovresti ascoltarlo. Questo è un ottimo strumento per prevenire il sovrallenamento e riduce anche il rischio di infortuni nel tempo.

Avere un vero allenatore è un ottimo modo per sapere cosa correre ogni giorno, ma anche il tuo orologio può dirtelo. Una delle caratteristiche più convenienti del trainer sono gli allenamenti giornalieri suggeriti. In base alle corse recenti, al ritmo e al livello di forma fisica stimato, l’orologio ti consiglia cosa dovresti fare ogni giorno: corsa di recupero facile, allenamento a ritmo o allenamento a intervalli. Ti consiglierà anche dei giorni di riposo se sei vicino al sovrallenamento o non hai dormito bene. Naturalmente, questo non sostituirà le regolazioni personalizzate che un vero trainer può apportare, ma è un modo pratico (e conveniente) per mantenere i tuoi allenamenti sulla giusta strada.

La funzione di previsione della gara è anche un ottimo strumento di apprendimento. Si tratta di una statistica che utilizza i dati relativi alle tue prestazioni più recenti e al VO₂ massimo per stimare i tempi di arrivo sulle distanze comuni, inclusa la mezza maratona. È uno strumento motivante, ma ti fornisce anche un punto di riferimento realistico durante l’allenamento. L’orologio dispone anche di PacePro, che utilizza strategie di ritmo per aiutarti a mantenere il tuo sforzo target guidandoti attraverso le divisioni e le zone di ritmo mentre corri. Usalo durante gli allenamenti a ritmo o a intervalli per aumentare il ritmo.

Il Garmin Forerunner 55 può sostituire un allenatore di corsa?

Garmin Forerunner 55 è ricco di funzionalità che ti aiutano durante l’allenamento, rendendolo un ottimo compagno sia che tu corra per divertimento o per mantenerti in forma. Tuttavia, per chi ha obiettivi di corsa più ambiziosi, un allenatore di corsa può fornire una guida personalizzata, un allenamento personalizzato e impostazioni personalizzate che un orologio non può replicare. Per la maggior parte dei runner amatoriali o alle prime armi, il Forerunner 55 è più che sufficiente per ridurre di qualche secondo il tuo record personale.

Dove acquistare Garmin Forerunner 55?

Puoi acquistare Garmin Forerunner 55 presso molti rivenditori, tra cui Walmart e Best Buy. I prezzi cambiano durante tutto l’anno, ma dal 13 gennaio è in vendita per $ 149 su Amazon.