La funzione Training Load dell’Apple Watch Ultra 3 previene effettivamente il sovrallenamento?

Quando ti alleni per raggiungere un obiettivo specifico, hai bisogno di un fitness tracker intelligente. Oltre a monitorare semplicemente la tua attività, può supportare i tuoi allenamenti con allenamenti suggeriti, monitoraggio della fatica e statistiche sulla salute che possono mostrare le fasi di recupero. Molti di questi smartwatch ora forniscono anche informazioni sul carico di allenamento, fornendo statistiche di facile comprensione che mostrano come i tuoi allenamenti influenzano il tuo corpo.

Questa è una caratteristica popolare dell’Apple Watch Ultra 3, lo smartwatch più affidabile di Apple. Ma questi dati sono davvero utili?

Cos’è la funzione Training Load di Apple e previene il sovrallenamento?

La funzione Carico di lavoro di Apple ti aiuta a vedere quanto duramente il tuo corpo sta lavorando nel tempo, piuttosto che quanto è stato duro un singolo allenamento. Prende in considerazione l’intensità e la durata dei tuoi allenamenti negli ultimi sette giorni e li confronta con i precedenti 28 giorni di attività. Utilizzando questo confronto, il tuo attuale carico di allenamento viene classificato da “significativamente inferiore” a “significativamente superiore” al tuo livello normale. Questo ti dà un’idea se il tuo apprendimento è sostenibile.

Queste statistiche sono utili da avere a portata di mano, ma sono anche progettate per aiutarti a prendere decisioni di allenamento più intelligenti, soprattutto quando si tratta di riposo. L’indicatore più importante è come Tatto. I dati potrebbero essere errati, quindi ascolta sempre prima il tuo corpo. Ma la funzionalità del carico di lavoro è una bella aggiunta e utilizza anche i dati di come hai dormito per fornire ulteriore contesto per il recupero. Se il tuo orologio ti dice che ti sei allenato troppo, probabilmente potresti aver bisogno di un altro giorno di riposo.

La funzione del carico di lavoro non è specifica dell’Ultra 3. Infatti, puoi trovarla su orologi come la Serie 11, Ultra 2 e la Serie 10.

Altre funzionalità di Apple Watch Ultra 3

Il carico di allenamento è solo una delle tante fantastiche funzionalità dell’Ultra 3 e se prendi sul serio i dati e il monitoraggio sportivo, ti innamorerai di questo orologio. Le funzionalità di allenamento includono GPS di precisione a doppia frequenza per ritmo e distanza precisi, zone di frequenza cardiaca e potenza di corsa per un’analisi più dettagliata dello sforzo, strumenti pacemaker per allenamenti strutturati e allenamenti completamente personalizzabili. C’è anche una funzione Workout Buddy che ti fornisce consigli in tempo reale durante i tuoi allenamenti.

Anche il design dell’orologio è impressionante ed è molto resistente. La cassa in titanio e il display in vetro zaffiro sono progettati per durare e lo schermo ampio e luminoso è facile da leggere in qualsiasi condizione, anche alla luce diretta del sole. Il display funziona anche come una torcia luminosa. È impermeabile fino a 100 metri, quindi puoi nuotare, immergerti e praticare qualsiasi sport acquatico.

Questo orologio sarà anche un ottimo assistente per le attività di resistenza e il trekking autonomo di più giorni. La durata della batteria non ti deluderà, con un massimo di 42 ore di utilizzo normale e fino a 72 ore in modalità a basso consumo. Anche la sicurezza è garantita poiché l’orologio è in grado di rilevare una caduta improvvisa o un grave incidente automobilistico e allertare automaticamente i servizi di emergenza, se necessario. Se sei offline, supporta anche la trasmissione satellitare di messaggi di emergenza, così puoi ricevere aiuto anche senza segnale cellulare.

Dove acquistare Apple Watch Ultra 3

Apple Watch Ultra 3 è disponibile presso molti dei principali rivenditori, tra cui Amazon, Walmart e Best Buy.