“Ho fatto controllare il mio MOT: ho una carenza che innumerevoli persone affrontano” | Regno Unito | Notizia

In generale mi ritengo in buona salute. Anche se non corro una mezza maratona ogni settimana o non partecipo a estenuanti sessioni HIIT, mi alleno comunque regolarmente, ne mangio cinque al giorno (quasi tutti i giorni) e generalmente evito il corridoio del cioccolato mentre vado al supermercato.

Tuttavia, quando Cresta Blu Mi ha dato l’opportunità di fare un “MOT sanitario” completo, quindi ho colto al volo l’opportunità di ottenere risposte chiare. L’azienda sanitaria privata effettua valutazioni sanitarie dettagliate in 15.000 siti in tutto il Regno Unito. I pacchetti attualmente vanno da £ 169 a £ 319.

I loro specialisti utilizzano una combinazione di esami fisici. L’analisi del sangue e persino l’ECG forniscono informazioni complete su tutto. Dal rischio di malattia coronarica e ictus. alla concentrazione di calcio e ferro L’obiettivo principale è identificare potenziali problemi prima che si aggravino. con la prevenzione al centro dell’approccio

Dopo la mia valutazione a Southampton, Hampshire, sono stato lieto di apprendere che 58 degli 82 indicatori misurati erano classificati “verdi”, indicando una buona salute. I miei valori di colesterolo sono normali. Il mio battito cardiaco era normale e la mia “età biologica” era di 18 anni, ben sette anni sotto la mia età cronologica.

Ma un indicatore degno di nota rientrava saldamente nella zona della “bandiera rossa” e riguardava qualcosa che avevo a malapena considerato. Sorprendentemente, sono gravemente carente di vitamina D, un nutriente essenziale per il sistema immunitario e la salute scheletrica

Mentre Vitamina D 50 nmol/L nel flusso sanguigno è considerato sufficiente per la maggior parte delle persone. Il mio valore era di 35 nmol/L, mettendomi a rischio di una serie di effetti collaterali spiacevoli. Tuttavia, questo problema è molto più diffuso di quanto si possa pensare.

Informazioni da Clinica di Cleveland Rivelando che circa un miliardo di persone in tutto il mondo soffrono di carenza di vitamina D, dai neonati agli adulti, il dottor Martin Thornton, direttore medico di Bluecrest, ha anche sottolineato che la carenza è diffusa in tutto il Regno Unito. Ciò è dovuto a molti fattori. Non solo il tempo

In un’intervista dopo il mio MOT, ha spiegato: “Un livello di 35 nmol/L indica una carenza di vitamina D. È necessaria per varie funzioni del corpo, inclusa la salute delle ossa. Funzione del sistema immunitario Crescita e differenziazione cellulare nel Regno Unito Bassi livelli di vitamina D sono comuni a causa della vita in ambienti chiusi e della mancanza di luce solare. “

“La buona notizia è che la carenza di vitamina D può spesso essere corretta con un’esposizione solare sicura, cambiamenti nella dieta e integratori alimentari quando necessario”

Sebbene la carenza di vitamina D di solito non abbia segnali d’allarme, può causare affaticamento, dolore osseo e debolezza muscolare. o cambiamenti dell’umore inclusa la depressione. Una grave carenza di vitamina D può causare anomalie scheletriche come il rachitismo giovanile o l’osteoporosi. Questa è una condizione debilitante negli adulti.

Come raccomanda il Dr. Thornton Sia il governo del Regno Unito che Occupato Si raccomanda che il cibo e gli integratori siano molto importanti nella prevenzione della malnutrizione. Ciò è particolarmente vero durante i mesi invernali. Tuttavia, è importante non superare i 100 microgrammi (4.000 UI) di vitamina D al giorno, poiché quantità eccessive possono essere dannose.

Il consiglio ufficiale nel mio rapporto MOT spiega ulteriormente: “Buone fonti di vitamina D includono pesci grassi come salmone, sardine, aringhe e sgombri, carne rossa, fegato, tuorli d’uovo, cibi fortificati come creme spalmabili grasse e cereali per la colazione. Per mantenere livelli adeguati di vitamina D Controlla la confezione del cibo che mangi. E prova a consumare circa 10 microgrammi (400 UI) al giorno. “

Il dottor Thornton ha continuato: “Poiché mangiare aiuta, i livelli di vitamina D sono fortemente influenzati dall’esposizione alla luce solare e da quanto bene il corpo assorbe ed elabora la vitamina D. Fattori come un’esposizione solare limitata, pelle più scura, cambiamenti stagionali della posizione geografica o una condizione medica che influisce sull’assorbimento o sul metabolismo. Tutto ciò può portare a livelli bassi. Anche se si mangia buon cibo.”

Sebbene non sia una diagnosi ufficiale, i risultati della mia vitamina D mi hanno spinto a rivalutare la mia dieta. E ora che ho iniziato a prendere integratori, senza MOT, mi chiedo quali complicazioni di salute potrebbero seguire.

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