Strava è come un personal trainer, rilassarsi non è una scusa

Lunedì 12 gennaio 2026 – 20:52 WIB

Giacarta – Strava, un’app di supporto per uno stile di vita attivo con oltre 180 milioni di utenti, ha annunciato il lancio globale della sua funzionalità Instant Workout per tutti gli utenti iscritti.

L’allenamento istantaneo, presente nel carosello nella parte superiore del feed, è una funzionalità che analizza i dati delle attività passate di un utente e fornisce consigli sulle attività future, come suggerimenti sull’allenamento.

Con la cronologia delle attività recenti di un atleta, Instant Sports può fornire programmi di allenamento personalizzati basati su quattro obiettivi, come il mantenimento delle prestazioni, il miglioramento della forma fisica, l’esplorazione di nuovi percorsi o il recupero.

Questa funzione mostra più di 40 sport diversi ogni settimana progettati per aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi.

Da quando è stato presentato ad alcuni utenti a novembre, la corsa e l’allenamento con i pesi sono diventati i consigli più popolari, con l’85% di feedback positivi.

Già lanciato a livello globale, Instant Sports è destinato a ispirare gli atleti a rimanere costanti, in particolare quelli che desiderano sviluppare un’abitudine all’esercizio fisico o attivarsi dopo essersi presi una pausa.

Per coloro che già si allenano regolarmente, Instant Sports può offrire nuova varietà e motivazione per mantenere emozionanti le attività sportive.

Questa funzione fornisce suggerimenti basati sull’attività precedente, quindi più utenti caricano i dati della propria attività, più personalizzati saranno i consigli forniti.

Oltre ai consigli personalizzati, le funzionalità principali di Instant Sports includono:

Creazione del percorso: per gli allenamenti che richiedono una traccia con GPS, Instant Workout creerà un percorso su misura per l’attività consigliata, esattamente da dove iniziano gli utenti quando aprono l’app.

Questi percorsi sono supportati dalle mappe di calore Strava create da miliardi di attività che mostrano dove le persone nella comunità corrono, vanno in bicicletta e praticano altri sport.
Consigli contestuali: Instant Workout è in grado di spiegare perché Strava fornisce consigli specifici sugli esercizi.

Questa funzionalità spiegherà i vantaggi di ciascun consiglio di attività in modo che gli utenti possano comprendere meglio l’esercizio corrispondente e come questo consiglio si inserisce nella cronologia delle attività.

Allenamenti da esperti: per alcuni utenti, i consigli settimanali possono includere allenamenti da partner fidati come Runna.

Gli allenamenti istantanei continueranno ad evolversi nelle prossime settimane e mesi, con piani per aggiungere funzionalità come l’invio di allenamenti a dispositivi Garmin o Apple e una guida migliore.