Lindsay Arnold è una mamma forte. Il mondo si innamorò di lei per la prima volta dopo la sua brillante corsa in “Ballando con le stelle”, dove divenne la seconda concorrente più giovane nella storia dello show e vinse il Mirrorball 2017 insieme a Jordan Fisher. Per un po’, la danza è stata la routine di fitness definitiva. Ma da quando è uscita dallo spettacolo nel 2021, la sua vita è sembrata leggermente diversa, compresi gli allenamenti.
Per cominciare, è attualmente incinta di 31 settimane del suo terzo figlio. “Diciamo solo che non ho giorni in cui posso svegliarmi quando voglio, non importa per quanto tempo voglio andare in palestra”, ha detto Arnold a PopSugar. “Quella vita è meravigliosa, e l’ho avuta ad un certo punto della mia vita, ma non ce l’ho più.” Tuttavia, non lasciarti ingannare nel pensare che abbia rinunciato alla salute e al fitness. In realtà è proprio il contrario.
Dopo aver lasciato lo spettacolo, Arnold ha rivolto il suo talento al fitness, creando una piattaforma di allenamento a casa chiamata The Movement Club e abbinando attrezzature come la sua nuova Everything Band. “Essere in grado di ottenere allenamenti efficienti, effettivamente efficaci, ma è veloce, senza farmi perdere tempo: questo è quello che facciamo qui”, dice. Questi allenamenti a casa svolgono anche un ruolo importante nella routine personale di Arnold, dandole il tempo di schiarirsi le idee, sudare e dare il tono alla giornata.
“Ciò che funziona per me è svegliarmi prima dei miei figli”, dice. “Ogni singolo giorno sembra un riscaldamento con una qualche forma di cardio, che si tratti di saltare su un giro in bicicletta, camminare sul tapis roulant, fa semplicemente sentire il mio corpo come ‘svegliati, ci stiamo muovendo.’ Il tutto è sempre completato da almeno 30 minuti di allenamento Movement Club.”
“Cerco sempre di fare qualcosa per me stesso dopo l’allenamento.”
Prende sul serio anche la sua guarigione. . . E non stiamo parlando solo di giorni liberi. “Prima della gravidanza, facevo saune e tuffi freddi ogni mattina dopo gli allenamenti”, afferma Arnold. “Ho cambiato durante la gravidanza per motivi di sicurezza, ma dopo l’allenamento cerco sempre di fare qualcosa per me stessa… per raccogliere il mio corpo e la mia mente prima che arrivi la follia della maternità.”
È vero quello che dicono: la coerenza è la chiave. Ma se chiedi ad Arnold, potremmo aver perso la trama di cosa significhi realmente. Non deve essere una barriera così schiacciante, spiega. In effetti, la coerenza è in realtà una delle principali fonti di motivazione. Dormire durante la sveglia? Va bene. Ti senti a corto di energia? non preoccuparti, anche un piccolo movimento è meglio di niente.
“La gente pensa che essere coerenti significhi essere perfetti e che ogni allenamento debba apparire in un certo modo… se riesci a buttarlo fuori dalla finestra, scoprirai che la coerenza può ottenere molto di più”, afferma Arnold. “La stabilità può essere una passeggiata di cinque minuti. Può essere un video di stretching di cinque minuti. Può essere una lezione sulle braccia di cinque minuti.”
“La coerenza può essere una passeggiata di cinque minuti.”
Da quando ha figli, quello che una volta era uno strumento puramente funzionale per il lavoro di Arnold su “Ballando con le stelle” è ora uno dei suoi più grandi sbocchi. Allenarsi è il modo in cui gestisce lo stress, fa circolare le sue endorfine e trova tempo per se stessa come madre e imprenditrice.
“(Concentrati su) il” perché “e cosa ti sta dando – facendoti sentire cosa muove il tuo corpo piuttosto che vederlo come una punizione o qualcosa che devi fare”, dice Arnold. “Il mio ‘perché’ è in realtà perché – senza dubbio – sembro migliore come madre, moglie, amica, sorella, imprenditrice quando sono coerente con il mio movimento.”
Questa realizzazione non è avvenuta da un giorno all’altro. All’inizio del percorso di benessere di Arnold, il suo “perché” era completamente diverso e, in retrospettiva, molto meno efficace. “Ammetto che quando ero più giovane, il mio ‘perché’ era che volevo apparire in un certo modo, o volevo adattarmi a un costume… e questo non è irraggiungibile. Non è a lungo termine, soprattutto come donne, quando i nostri corpi subiscono così tanti cambiamenti”, ha detto.
“Cambiare il mio movimento del ‘perché’ in base a come mi sento e al modo in cui posso davvero essere una versione migliore di me stesso… mi ha aiutato a essere più coerente di qualsiasi altro ‘perché’ abbia mai avuto in vita mia.”
Chandler Plante (lei/lei) è un produttore sociale e scrittore dello staff del team Salute e fitness di PopSugar. Ha oltre cinque anni di esperienza nel settore, avendo precedentemente lavorato come assistente editoriale per la rivista People, responsabile dei social media per la rivista Millie e collaboratrice di Bustle Digital Group. Ha una laurea in giornalismo periodico presso la Syracuse University e vive a Los Angeles.
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