Per me, il dibattito tra Apple Watch e Oura Ring si riduce a una caratteristica

Indosso l’Oura Ring e l’Apple Watch fianco a fianco da mesi e, come recensore di dispositivi indossabili indeciso e eccessivamente analitico, sono finalmente pronto a risolvere la questione esistenziale: anello intelligente contro smartwatch. Ma lo farò nel modo più diplomatico ed estremamente completo possibile, perché la scelta “giusta” dipende in realtà da ciò che farai. Voi cura.

Più tempo passavo a indossarli entrambi, più diventava chiaro che questi due dispositivi erano complementari piuttosto che concorrenti diretti. Vivono sotto lo stesso ombrello sanitario indossabile, ma hanno gusti completamente diversi sia nella forma che nella funzione.

Inoltre sono costosi. Circa $ 500 Anello Oura 4 e circa $ 400Apple Watch serie 11Acquistarli entrambi non è realistico per la maggior parte delle persone. Pertanto, invece di incoronare un vincitore universale, avrebbe più senso esaminare nel dettaglio cosa sa fare meglio ciascuno e chi servirà meglio.

Grazie in gran parte ai dispositivi indossabili dei consumatori, ora possiamo tenere traccia di dati sanitari incredibilmente specifici che fino a poco tempo fa erano inaccessibili al di fuori degli ambienti clinici. Poiché questi dispositivi sono progettati per essere indossati ogni giorno, possono rivelare tendenze a lungo termine e aiutarci a stabilire connessioni significative tra le nostre abitudini e il modo in cui il nostro corpo risponde effettivamente.

I fattori di forma più recenti come smartwatch, cinturini per il fitness, anelli intelligenti e persino scarpe intelligenti rappresentano modi diversi per raccogliere dati su salute e fitness. In effetti, stanno cercando di risolvere lo stesso problema da angolazioni diverse. Sebbene non esista ancora un singolo dispositivo indossabile “Santo Graal” che faccia tutto perfettamente, c’è una ragione per cui esistono questi vari gusti; ognuno dà priorità alla salute, al fitness o a un aspetto diverso della vita quotidiana.

Multitasker rumoroso contro un ambizioso serio

L’Apple Watch e l’Oura Ring monitorano molti degli stessi parametri di salute, ma avere uno schermo consente all’Apple Watch di fare molto di più (nel bene e nel male). È essenzialmente una versione ridotta del tuo iPhone (meno il doomscroll). Può gestire notifiche, chiamate, pagamenti mobili, trovare il telefono e sì, leggere l’ora. È anche uno dei miei compagni di allenamento preferiti perché visualizzo e utilizzo le metriche in tempo reale per spingermi oltre durante l’esercizio.

Ma tutte queste informazioni lo rendono indossabile faccia a faccia. Vibra. Ha ronzato. Richiede costantemente la tua attenzione. E se non lo carichi quotidianamente, muore per il mondo. Ciò significa che ci sono molti momenti in cui non lo togli dal polso e non raccogli dati; Soprattutto di notte, è più probabile che lo dimentichi sul caricabatterie o che non voglia indossare l’orologio a letto.

L’Anello Oura è l’esatto opposto. Questo è un comportamento molto dignitoso. Silenzioso. E onestamente, senza l’app del telefono sono per lo più gioielli “stupidi”. Potresti non avere sue notizie nemmeno per una settimana prima che sia necessario caricarlo. La maggior parte delle volte dimentico davvero che lo indosso. E quando finalmente lo senti, probabilmente è perché il tuo corpo ha bisogno di attenzioni.

Poiché passa in secondo piano, rimane nel tuo corpo molto più a lungo e questa coerenza è tutto quando si tratta di monitoraggio della salute a lungo termine.

Salute a lungo termine: dove l’anello Oura brilla davvero

Oura crea una linea di base dello status quo del tuo corpo nel tempo, quindi quando qualcosa devia è immediatamente evidente. L’app fa un ottimo lavoro nel collegare i punti e spiegare cosa significano effettivamente questi dati, che si tratti dei primi segni di malattia, della valutazione dei livelli di energia per un allenamento o del rilevamento di sottili cambiamenti durante il ciclo mestruale.

Quando il mio livello di recupero scende, significa quasi sempre che sto per ammalarmi o che sono già alle prese con qualcosa. L’app non solo mostra le prove (molti parametri di salute stanno diminuendo), ma fa un ulteriore passo avanti suggerendo un piano di gioco: prendersi un giorno di riposo e mettere l’anello in modalità Riposo, che mette in pausa gli obiettivi di attività fino al recupero. Questa spinta mi ha costretto a prendermi dei giorni di riposo, quando altrimenti probabilmente l’avrei superato, ritardando solo il mio recupero.

C’è un problema però. Per sbloccare questa analisi più approfondita, Oura richiede un abbonamento mensile di $ 6. Senza di esso, vedrai comunque i punteggi principali, ma gran parte del contesto (il “perché” dietro quei numeri) vive dietro un paywall. Apple, al contrario, non addebita costi di abbonamento per nessuno dei suoi dati sanitari.

Lo stesso vale per il monitoraggio della temperatura e del ciclo mestruale. Stai ancora registrando manualmente il tuo ciclo mestruale, ma il modo in cui l’app Oura traccia i cambiamenti di temperatura rende facile individuare il giorno dell’ovulazione, contrassegnato da un improvviso aumento della temperatura corporea basale. Vedere tutto ciò pianificato mi ha reso più consapevole di come i cambiamenti ormonali stavano influenzando il mio corpo oltre la mia solita sindrome premestruale. Gonfiore e mal di testa “casuali” nel bel mezzo di un ciclo? Ovulazione.

Apple Watch offre anche il monitoraggio retrospettivo dell’ovulazione, ma richiede indumenti da notte molto coerenti, il che non è sempre realistico. Anche se i dati ci sono, è più difficile collegare i punti in questo momento.

Questo è uno schema più ampio per le funzionalità sanitarie di Apple. Molte delle stesse metriche sono disponibili nell’app Salute, ma sono spesso presentate come punti dati autonomi. L’app Vitals è la soluzione più vicina per mettere insieme le cose, raggruppando frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, sonno e temperatura e segnalando quando c’è un problema. Ma richiede il monitoraggio del sonno per diverse notti di seguito e non ti dice cosa fare con tali informazioni.

Puoi mettere in pausa i tuoi anelli di azione quando non ti senti bene, ma non c’è alcun suggerimento che ti spinga a prenderti un giorno di riposo, quindi non mi sono concesso quel lusso perché non è un suggerimento come l’anello di Oura.

Apple Watch regna sovrano nel monitoraggio del fitness e nell’uso quotidiano

Quando si tratta di abitudini quotidiane che muovono l’ago e migliorano la salute a lungo termine (ovvero il fitness), l’anello Oura non si avvicina.

Apple Watch è molto più avanti quando si tratta di monitorare gli allenamenti. Avere le tue misurazioni in tempo reale mi aiuta a guidare i miei allenamenti. Utilizzo anche gli avvisi di ritmo, le zone di frequenza cardiaca e la distanza per spingermi nel momento e ottenere il massimo da ogni sessione. C’è anche un’enorme libreria di app di terze parti per aiutarti con tutti i tipi di allenamenti, sia che si tratti di scaricare mappe di sentieri offline o sincronizzare il tempo di navigazione con l’app delle maree.

Dispone inoltre di funzionalità di sicurezza che possono letteralmente salvare vite umane, come il rilevamento delle cadute, il rilevamento delle collisioni, la condivisione della posizione e il backtracking per aiutarti a ritrovare la via del ritorno.

Anche Oura tiene traccia dell’attività, ma solo in minima parte. Rileva automaticamente gli allenamenti e li rivela nell’app Oura dopo che si sono svolti. Devi ricordarti di approvarli manualmente per ottenere credito. È abbastanza preciso nel rilevare le mie corse perché la mia frequenza cardiaca è chiaramente al massimo, ma spesso non riesce a raggiungere il bersaglio durante gli allenamenti a bassa intensità come il Pilates. Ottengo più crediti per l’attività portando il bucato su per le scale o vestendo i miei figli con un maglione prima di partire, piuttosto che per una sessione vera e propria. Puoi anche avviare un allenamento manualmente nell’app, ma non ci sono dati biometrici in tempo reale e raramente mi preoccupo.

In conclusione: quale sceglierei?

Oura Ring eccelle nell’identificare le tendenze della salute a lungo termine e nel contrassegnare sottili cambiamenti legati alla malattia, al recupero o al monitoraggio del ciclo. Il suo design sottile e la durata della batteria di una settimana fanno sì che passi in secondo piano, rendendo più semplice la coerenza.

Apple Watch brilla nella vita di tutti i giorni. Ti mantiene connesso, funge anche da portafoglio, ti aiuta a trovare il tuo telefono e perfeziona perfettamente il monitoraggio del fitness.

Se dipendesse da me, indosserei l’Apple Watch di giorno e l’Oura Ring di notte. Ma se dovessi sceglierne solo uno, sceglierei l’Apple Watch. In questa fase della mia vita, accetterò qualsiasi cosa possa compensare il carico mentale di lavorare a tempo pieno con tre figli, anche se si tratta di qualcosa di semplice come aiutarmi a trovare il telefono. Ho anche bisogno di tutto l’aiuto possibile per mantenermi in forma. Il fitness è la mia priorità attuale e la base che aiuta a tenere sotto controllo tutte queste tendenze di salute a lungo termine.

Ma questa è solo una fase per me e non sto finalizzando la mia risposta. La tua stagione della vita e le tue priorità determineranno infine quale ha più senso per te.