Stai attento! Queste 7 abitudini che ti fanno ingrassare durante l’Eid

Sabato 21 marzo 2026 – 12:15 WIB

VIVA – Eid è sempre stato sinonimo di riunioni di famiglia, amicizie e momenti di condivisione di cibo delizioso. Non solo è un momento speciale, questo momento viene spesso dimenticato dalla nostra dieta e dall’attività fisica.

Molti apprezzano i semplici pasti dell’Eid senza rendersi conto che le piccole abitudini quotidiane possono influire sul loro peso. Scorri per maggiori informazioni…

Inoltre, l’atmosfera festosa e l’entusiasmo dell’incontro con la famiglia a volte rendono difficile controllare le dimensioni delle porzioni. Insieme alla varietà di pasticcini, opor ayam e altri dolci disponibili in quasi tutte le case, è difficile resistere alla tentazione di mangiare troppo.

È importante identificare le abitudini che potrebbero potenzialmente farti aumentare di peso in modo da poter goderti l’Eid senza effetti negativi sul corpo.

Ecco 7 abitudini che spesso portano ad un aumento di peso durante l’Eid e come superarle, riassunte sabato 21 marzo 2026.

1. Mangiare troppo a cena

Molti sono tentati di provare tutto il cibo sulla tavola. La soluzione è utilizzare piatti più piccoli e scegliere porzioni sufficienti per ogni tipo di cibo.

2. Assapora spesso pasticcini e dolci

Le torte dolci dell’Eid sono allettanti. Puoi limitarti determinando quante torte puoi mangiare al giorno.

3. Mancanza di attività fisica

Molte persone si siedono o dormono di più durante le vacanze dell’Eid. Prova a camminare dopo aver mangiato o a fare esercizi leggeri al mattino.

4. Bere bevande eccessivamente zuccherate

I tavoli dell’Eid includono spesso bevande gassate o sorbetti dolci. Scegli acqua o tè semplice per ridurre l’apporto calorico extra.

5. Dimenticare la colazione o mangiare in modo irregolare

Per trattenersi prima del pasto principale, alcune persone saltano deliberatamente la colazione, ma questo in realtà li rende ancora più affamati. Fare una colazione adeguata in modo che le porzioni del pranzo siano più controllate.

6. Consumo frequente di cibi fritti e cibi ricchi di grassi

Specialità lebarane come il rendang o l’apor di pollo grasso. Godetevi con moderazione ed equilibrio con verdure per aiutare la digestione.