L’Illinois e la maggior parte dell’America “anticipano” la domenica alle 2 del mattino per far iniziare l’ora legale.
Oltre a ricordarti di impostare un’ora prima gli orologi di casa o dell’auto, che dovranno comunque essere modificati manualmente, puoi dormire meglio se consideri che perdere quell’ora di sonno può fare molto di più che lasciarti stanco e intontito il giorno successivo. Può anche nuocere alla salute.
Cosa sapere sul cambio dell’ora:
- Le mattine più buie e la luce serale più intensa disturbano il tuo orologio biologico, il che può causare problemi di sonno per settimane o più. Gli studi hanno rilevato un aumento degli infarti e degli ictus subito dopo il cambio dell’ora di marzo.
- Esistono modi per facilitare l’adattamento, incluso ottenere più luce solare per ripristinare il ritmo circadiano per un sonno sano.
- Secondo uno studio sui decessi stradali negli Stati Uniti, soprattutto al mattino, che i ricercatori attribuiscono alla mancanza di sonno, gli incidenti automobilistici mortali aumentano temporaneamente nei primi giorni dopo il cambio dell’ora primaverile.
- La maggior parte delle Hawaii e dell’Arizona non cambiano la primavera, attenendosi all’ora solare tutto l’anno, inclusi Porto Rico, Samoa americane, Guam e Isole Vergini americane. In tutto il mondo, decine di paesi osservano anche l’ora legale, che inizia e termina in date diverse.
- Torneremo all’ora solare centrale il 1° novembre, quando gli orologi “tornano indietro” al termine dell’ora legale.
Link alla fonte: chicago.suntimes.com