Per vivere più a lungo: adattarsi, dare, connettere, crescere

Ebbene, boomers, cosa faremo con il resto della nostra vita? Un intero settore è in attesa di stupirci. Esercitaci e allenaci. Per aiutarci a fingere che non stiamo crescendo. Ma certo che lo siamo! Gli statistici affermano che un quarto della popolazione della California avrà 60 anni o più entro il 2031.

Ora un gerontologo con sede a Orange County ha offerto una confutazione in qualche modo rivoluzionaria alla cultura ossessionata dalla gioventù: invecchiare può essere positivo. Un libro, innumerevoli apparizioni pubbliche e a Feed Instagram entusiasta (con la madre di 96 anni), Kerry Burnite suggerisce che saggezza, umorismo, compassione e persino compassione attendono tutti noi. Se lavoriamo per questo.

Gerontologo e autore DiJoySpan: L’arte e la scienza della prosperità nella seconda metà della vita” Questa settimana ha affermato che numerosi studi confermano che le persone anziane possono migliorare se si concentrano su tutto il loro essere piuttosto che concentrarsi solo sul colesterolo, sui livelli ormonali, sull’intenso allenamento cardiovascolare e sulla costruzione della massa muscolare.

“Ciò che la letteratura ci mostra è che le persone che sono in grado di mantenere il benessere psicologico più avanti nella vita sono quelle che hanno scelto attivamente di crescere”, ha detto Burnite, 56 anni, che ha servito come professore di medicina geriatrica e gerontologia alla UC Irvine per 18 anni.

Quattro passi per vivere più a lungo e meglio

Bernite divide le aree più importanti per un invecchiamento di successo in quattro grandi categorie:

• Crescita. Le persone continueranno a provare cose nuove. Ciò potrebbe significare qualsiasi cosa, dall’apprendimento di uno strumento, all’insegnamento, al volontariato, all’assunzione di un lavoro part-time o all’adesione a un gruppo di balli di gruppo.

“Le persone che mantengono il benessere psicologico più avanti nella vita sono persone che hanno preso attivamente la decisione di crescere”, afferma Burnite. “E con la continua crescita è un riconoscimento che non saremo messi a tacere ma smetteremo di mettere a tacere noi stessi.”

• Connetti. Tutti dovrebbero “diversificare il proprio portafoglio sociale”. Facendo amicizia con persone di diverse fasce d’età, le persone creano esperienze più interessanti. E, per quanto vivano, almeno alcuni dei loro amici vivranno con loro. La qualità delle connessioni sociali delle persone ha un impatto maggiore sulla loro longevità rispetto a fattori quali la genetica, l’esercizio fisico e lo stato socioeconomico, afferma Burnite.

• Adattamento. “Le cose difficili arrivano sempre”, ha detto Burnite. Coloro che trascorrono gli anni più felici nella seconda metà della vita sono coloro che “hanno la capacità di prendere ciò che la vita gli riserva, sentirlo, appoggiarsi ad esso e poi adattarsi per andare avanti utilizzando strategie di coping interne ed esterne”.

• Dona Chiunque può fare volontariato in un rifugio per senzatetto. Oppure raccogli la spazzatura in un parco locale. Burnite descrive una donna, vicino ai 90 anni, che visita regolarmente in una struttura di vita collettiva. La donna ha preso la decisione consapevole di essere la migliore ascoltatrice possibile. Ora l’impiegato e i suoi concittadini, tutti affamati di attenzioni, vanno alla ricerca dei minori. È diventato una sensazione di calma, concentrandosi solo su una cosa semplice.

Divertirsi a ‘Dirghayu Bhai’

Il libro di Barnight è entrato nella lista dei bestseller del New York Times la scorsa estate. Sta insegnando Leadership e impresa sociale dell’Università di Chicagoche “ispira i leader esperti a condurre vite significative attivando i loro capitoli bis per il bene della società”. E i suoi post su Instagram – spesso contenenti chat video con sua madre, Betty, su @The_Gerontologist – in genere attirano migliaia di Mi piace.

Burnite prende in giro i missionari della longevità che sono ossessionati dal fitness sopra ogni altra cosa, chiamandoli “fratelli della longevità”. Si scaglia contro “l’industria antietà da miliardi di dollari, basata sulla paura, che considera l’invecchiamento un male e la longevità come un gioco competitivo”.

La rivista Time nominerà Barknight questa settimana nella sua lista dei 100 leader del settore sanitario. Ha intenzione di parlare di cosa migliora con l’età e non costa nulla. “Smettiamo di preoccuparci così tanto di ciò che gli altri pensano di noi”, ha scritto nelle sue osservazioni preparate. “Diventiamo meno egocentrici, più efficaci. Sviluppiamo un apprezzamento più profondo per la connessione. Acquisiamo umiltà. E sviluppiamo il tipo di risoluzione dei problemi creativa e adattiva di cui la società ha bisogno in questo momento.”

La migliore storia di oggi

Sei giocatori potenti di Los Angeles che si sono ritrovati nel dossier Epstein

• Capo del Comitato Olimpico LA 2028. Regista di grande successo di Hollywood. Un proprietario della NFL. Uno chef famoso.
• Sono tra i nomi audaci di Los Angeles emersi nell’ultima discarica dai file Epstein.
• I casi di Los Angeles sono ciascuno unico a modo suo, con alcuni file che illuminano gli eventi che hanno portato alla rivelazione dei crimini di Jeffrey Epstein e della sua complice Ghislaine Maxwell.

Il curriculum del candidato sindaco di Los Angeles Nithya Raman potrebbe sorprendervi

• L’ingresso a sorpresa e all’ultimo minuto di Raman nella carica di sindaco di Los Angeles sta suscitando inevitabili paragoni con Zohran Mamdani, un altro politico sostenuto dai Democratic Socialists of America, recentemente eletto sindaco di New York City.
• Ma il curriculum di Raman come membro del consiglio comunale non è sempre stato allineato con la sinistra.
• In effetti, la sua posizione su questioni come i senzatetto, i trasporti e la protezione degli immigrati da parte dell’amministrazione Trump è simile a quella del suo avversario ed ex alleato, il sindaco Karen Bass.

Migliaia di appartamenti sono destinati ad occupare edifici adibiti ad uffici vacanti attraverso una nuova ordinanza di Los Angeles

• I funzionari di Los Angeles hanno reso più semplice la conversione degli edifici commerciali sfitti in alloggi, aprendo la porta a migliaia di nuovi appartamenti in tutta la città che richiedono alloggi.
• Dopo anni di lotta per trovare inquilini impiegatizi per uno sfarzoso grattacielo di uffici ai margini del centro, l’imprenditore Garrett Lee ha appena iniziato a convertire il suo ufficio in quasi 700 appartamenti.

Cos’altro sta succedendo?

Commenti e opinioni

La lettura di questa mattina è d’obbligo

Altro deve leggere

Per i tuoi tempi di inattività

uscire

essere dentro

E infine… la tua foto della giornata

La bellissima foto di oggi è di un collaboratore del Times Josh Jackson sulla California Highway 127. Durante un recente viaggio, ha scoperto le meraviglie mozzafiato dei viaggi a lunga distanza.

Buona giornata dal team di Essential California

Jim Rainey, reporter dello staff
Hugo Martin, assistente al montaggio, Fast Break Desk
Kevinisha Walker, redattore multipiattaforma
Andrew Campa, scrittore del fine settimana
Karim Doumar, responsabile della newsletter

Come possiamo rendere questa newsletter più utile? Invia commenti essenzialicalifornia@latimes.com. Controllaci storia principale, soggetto E Ultimo articolo SU latimes.com.