incontro – Riesci a immaginartelo in testa?
Gli atleti olimpici di sci possono e lo fanno. Ancora e ancora.
La visualizzazione è una parte importante delle gare, soprattutto nelle discipline di velocità in discesa e super-G, e molti concorrenti chiudono gli occhi e percorrono mentalmente il percorso in loop, immergendosi e oscillando ad ogni curva, rotolamento e salto.
“Praticamente tutti immaginano le svolte del percorso a questo punto,” il discesista americano Sam Morse Dice “Mia moglie scherza sempre dicendo che dopo (ovviamente) la visita, ci appoggiamo tutti ai nostri pali e facciamo la cosa di chiudere gli occhi e girare con le mani, sembriamo tutti zombi. Lei lo chiama tempo degli zombi.”
La pratica non è esclusiva dello sci. I pattinatori di figura eseguono la loro routine con gli occhi chiusi. Le Luger inclinano una pista immaginaria. Come può dirti qualsiasi psicologo dello sport, questo è un elemento fondamentale per il successo.
Nello sci c’è un processo ben definito che porta a questo. Ad ogni corridore viene concessa circa un’ora per “ispezionare” un percorso, scivolando lentamente attraverso ogni curva e notando le linee migliori, la pendenza del campo, la qualità della neve. Sono come i caddie del PGA Tour che controllano il posizionamento dei birilli il giorno prima di un torneo.
E non sta nemmeno andando giù. Si scende di circa 100 piedi, ci si toglie gli sci e si risale la sezione per controllarla di nuovo.
La sciatrice statunitense Mikaela Shiffren visualizza la sua corsa di slalom nella combinata femminile prima della corsa del 10 febbraio.
(Robert Gauthier/Los Angeles Times)
“È il momento dell’ispezione”, ha detto Morse. “Devi essere fuori dal percorso in un momento molto specifico e, in caso contrario, potresti essere sanzionato. Quindi visito con un orologio.”
Mentre un caddie prende appunti su un registro dei metri, Morse conserva le osservazioni sul suo telefono e le fa riferimento anno dopo anno. Mentre i percorsi di slalom, slalom gigante e superG variano da gara a gara, i percorsi di discesa rimangono gli stessi con un posizionamento uniforme dei cancelli.
L’ispezione è solo il primo passo. Poi arriva la memorizzazione. Alcuni corridori imparano un percorso nello stesso modo in cui un attore impara le battute. Memorizza la prima parte, poi la prima parte, la seconda parte, ecc. Altri possono guardare un pezzo di carta e fare un percorso attraverso la memoria come un musicista legge gli spartiti.
“Abbiamo ottenuto questi fogli che riportano la distanza dal cancello, l’inclinazione della collina, una sorta di angolo tra i cancelli”, ha detto AJ HartMembro della squadra femminile degli Stati Uniti. “Lo trovo molto utile senza l’ispezione vera e propria.”
Hurt ha una mente matematica e preferisce i dati quantificabili alle immagini.
“Non puoi dire la distanza esatta quando ci stai scivolando attraverso”, ha detto. “Non posso davvero dirlo, quindi è bello vederlo sulla carta.”
Martedì la sciatrice statunitense AJ Hart gareggerà nella frazione di slalom combinata a squadre femminile.
(Marco Trovati/Associated Press)
Nelle catene di movimento è meglio trovare la linea ideale. Ma Hart dice che non è così utile negli eventi tecnici.
“Nello slalom e nel gigante, penso che sia più importante avere un buon feeling che sapere esattamente dove stai andando,” ha detto. “Quando so troppo tendo a pensarci troppo.”
compagno di squadra Nina O’Brien concordato
“Cerco di avere il miglior equilibrio tra l’esecuzione di un piano ma senza pensarci troppo ogni volta”, ha detto. “Perché a volte è facile pensare troppo a ogni singola porta e quasi si perde quella fluidità o quell’atletismo di cui hai bisogno per sciare davvero veloce.”
Poi arriva l’esercizio fisico.
“Non è solo nella tua mente”, ha detto O’Brien, che visualizza il percorso attraverso i suoi occhi, diversamente da qualsiasi cosa una visione dall’alto o un videogioco possa offrire.
“Coinzio il mio core e le mie gambe, e sto quasi cercando di stimolare i miei muscoli come se lo stessi immaginando, solo per farlo sembrare un po’ più reale.”
Hurt, che fa molto affidamento sui dati, è tra i rari corridori che non praticano la visualizzazione.
“Non ho mai scoperto di essere molto brava”, ha detto. “Non avrei mai pensato che mi aiutasse.”
Ma in uno sport con così tante variabili, soprattutto condizioni meteorologiche e della neve, la visualizzazione non aiuta molto.
“Facciamo una valutazione e giudichiamo quanto è piegato”, ha detto Morse. “Poi vediamo le prime coppie andarsene e talvolta cambiare programma.
“Cerchi davvero di visualizzare fino al punto in cui ti impegni nella memoria del tuo subconscio”, ha detto. “Perché il percorso ti arriva velocemente e devi essere reattivo.”
È come quell’assioma nel calcio, di praticare qualcosa ancora e ancora, così in quell’attimo il tuo corpo sa cosa fare anche se il tuo cervello non lo capisce:
Solo pensarci fa schifo.
Link alla fonte: www.latimes.com