All’alba del 2026, gli influencer dei social media in patria e all’estero lo hanno annunciato come l’anno dello “stile di vita analogico”, un appello a tagliare le connessioni digitali con la tecnologia intelligente e il tempo trascorso davanti allo schermo che domina la capacità di attenzione di una persona.
Sally Tan, un’influencer californiana, afferma che le persone “desiderano di nuovo qualcosa di reale” e promette di stampare le sue foto, leggere più libri e riviste e intraprendere hobby che non richiedano il Wi-Fi.
L’influencer britannica Rosie Okacha ha dichiarato che l’anno sarà “l’era dell’analogico” in cui i consumatori scambieranno lo streaming musicale con iPod e dischi in vinile e sceglieranno l’artigianato invece del doomscrolling.
Sanchi Oswal, un influencer Germania, in un post Sentiva che passare all’analogico avrebbe ridotto la sua “esposizione e dipendenza dagli stimoli digitali” e, in particolare, dal suo telefono.
Per una generazione cresciuta in un mondo completamente digitale, la dipendenza dalla tecnologia è un’abitudine familiare che alcuni stanno cercando di interrompere.
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“Da mezzogiorno alle 17, fisso uno schermo tutto il giorno e poi torno a casa e guardo semplicemente il mio telefono, scorrendo i social media”, ha detto Lily Bekop, una studentessa dell’ultimo anno iscritta a un corso di intrattenimento, marketing e cultura alla USC. “Penso che nella nostra vita quotidiana non abbiamo davvero l’opportunità di prenderci una pausa dalla tecnologia.”
Trascorri del tempo all’aperto e scoprirai che persone di tutte le età utilizzano costantemente i propri smartphone o altri dispositivi digitali per attività quotidiane tra cui comunicazione, traduzione, navigazione, servizi di consegna, pianificazione e intrattenimento. Secondo i dati del Pew Research Center pubblicati nel 2025, circa il 91% degli adulti statunitensi possiede uno smartphone, rispetto al 35% di quando il centro La prima indagine sul possesso di smartphone è stata condotta nel 2011.
La tendenza dello “stile di vita analogico” mira ad allontanare le persone dalla costante connessione digitale svolgendo attività pratiche che aiutano una persona a recuperare il proprio tempo.
Ma lo smartphone non è il cattivo in questa storia, è uno strumento, dice Natalia Khodayari, ricercatrice post-dottorato presso il Dipartimento di Psichiatria e Scienze Comportamentali della UC Davis.
“È uno strumento semplice, ma gestirlo può essere impegnativo”, ha affermato.
Perché adesso?
La dipendenza dagli smartphone esiste da anni, ma gli esperti affermano che è diventata complicata per le persone quando la pandemia di COVID-19 ha costretto le persone in casa per settimane e mesi di seguito.
“Le persone erano turbate, depresse e spaventate”, afferma Karen North, professoressa di social media digitali e psicologia alla USC, “e tutto ciò che avevano erano i loro telefoni, Zoom e la famiglia istantanea”.
Ma a distanza di anni dal lockdown, le persone stanno iniziando a notare quanto siano ancora costrette a guardare i loro telefoni per informazioni, acquisti o qualsiasi altra cosa.
“È quasi come mangiarsi le unghie o un’altra abitudine neurologica”, ha detto North.
Solo il dispositivo stesso non può dipendente, Ma molte app telefoniche sono progettate per attirare l’attenzione di una persona, anche se le persone ne stanno diventando sempre più consapevoli, afferma la professoressa di psichiatria e scienze comportamentali di Stanford, la dott.ssa Anna Lambke.
“C’è molto costo in termini di opportunità per l’impegno su queste piattaforme che (le persone) assorbono, dove trascorrono più tempo di quanto pianificano o desiderano”, ha affermato Lembke. “Dagli studi effettuati emerge chiaramente che le persone sono meno felici oggi rispetto a 15 o 20 anni fa.”
Tuttavia, questa non è la prima volta che le persone tentano di uscire dal mondo online, anche se solo temporaneamente.
Nel 2010, Mintel, una società di ricerca e intelligence di mercato globale, Ha promosso una tendenza allo “spegnimento” in quanto prevedeva che i consumatori avrebbero voluto prendersi una pausa significativa dai propri dispositivi digitali poiché la tecnologia moderna creava “inevitabili livelli di connettività”.
Ma la paura di perdere qualcosa, o “FOMO”, che deriva dalla disconnessione può essere altrettanto terrificante, dicono alcuni.
“È un po’ difficile essere sempre accessibili e dover rispondere a tutto, ma allo stesso tempo penso che nell’era digitale in cui sei così facilmente accessibile, non far parte di una comunità non può non rispondere”, ha detto Maya Din, senior dell’USC.
Gli esperti sostengono che questi sentimenti coincidono con l’avvento di Internet, dei media digitali e del concetto di accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Le persone cercano di dare un senso alla loro malattia, il che le porta a “creare un collegamento valido tra la loro vita online e il loro stato mentale generale, il che non va bene”, dice Lembke.
Gli studi hanno dimostrato una correlazione Tra pesante dipendenza digitale e sfide per la salute mentale, tra cui depressione, ansia e stress.
Sebbene l’idea di allontanarsi dalle nostre vite digitali non sia nuova, North afferma che la sfida di TikTok e le tendenze dei social media “ci dicono: ‘Non sei solo tu, sono tutti'”, ed ecco cosa puoi fare al riguardo.
In cosa differisce la tendenza dello “stile di vita analogico”?
La tendenza analogica è un modo diverso di eliminare le abitudini digitali perché, abbracciando la vecchia tecnologia e dedicando tempo alla creazione di progetti, gli esperti dicono che le persone cercano di intrattenersi o rilassarsi in modi che non coinvolgono online.
La tendenza mira a “bilanciare tempo ed energia e il desiderio di ridurre le distrazioni e lo stress correlato”, afferma Khodayari, la cui ricerca si concentra sull’attenzione e sui processi emotivi.
In generale, è davvero facile lasciarsi distrarre dalla varietà e dalla comodità offerte dalla vita moderna.
“Immagina che quando hai un luogo in cui si svolgono lavoro, relax, comunicazione, musica, pianificazione quotidiana e servizio di ristorazione, può essere davvero difficile per le persone dedicarsi a un’attività o a un obiettivo su base giornaliera”, ha affermato.
Nel 2018, uno studio Pubblicato nella Biblioteca Nazionale di Medicina Nell’arco di 56 giorni, 216 partecipanti hanno monitorato la frequenza con cui controllavano i propri smartphone. Professore emerito ed ex presidente del Dipartimento di Psicologia della Cal State Dominguez Hills. Lo studio, condotto da Larry Rosen, ha rilevato che i partecipanti hanno sbloccato i loro telefoni più di 60 volte al giorno per tre o quattro minuti, il che equivale a un totale di 220 minuti di utilizzo quotidiano.
Non sorprende che lo stile di vita analogico venga abbracciato dai giovani adulti e dalle generazioni più giovani come un modo per diventare più consapevoli, più intenzionali.
“Penso che sia un tema davvero importante qui, creare confini”, ha detto Khodayari.
Come ridurre la connessione digitale
Non esiste un approccio valido per tutti per ridurre o creare un confine con la tua vita digitale. Ma a volte i consigli su come procedere devono essere diffusi online.
Gli influencer pubblicano post sulla loro “borsa analogica”, una borsa di tela piena di materiali artigianali o acquistano un iPod ricondizionato per prendere parte alla tendenza.
Secondo l’azienda, la raccomandazione ha aumentato le ricerche di “iPod” su eBay di oltre 1.200 volte tra gennaio e ottobre 2025 in tutto il mondo. I modelli di iPod di terza generazione hanno registrato un aumento del 50% dei prezzi di vendita medi da parte degli utenti eBay in tutto il mondo nel 2025 rispetto al 2023. L’iPod Nano è cresciuto del 60% rispetto alla terza generazione, mentre l’iPod Classic è cresciuto del 40% rispetto alla sesta generazione.
In termini di artigianato, Il futuro delle ricerche di mercato Essendo una società di ricerche di mercato globale, il mercato delle forniture artigianali crescerà costantemente da 42,83 miliardi di dollari in tutto il mondo nel 2025 a 64,95 miliardi di dollari entro il 2035, in parte a causa di “individui in cerca di sbocchi creativi”.
Partecipare alla tendenza dello stile di vita analogico non deve necessariamente costarti denaro perché apportare un cambiamento drastico o intraprendere un hobby convenzionale potrebbe non essere utile perché non è qualcosa a cui rimarrai fedele a lungo termine, afferma Khodayari.
Se vuoi davvero ridurre il tuo utilizzo complessivo del digitale, inizia con piccoli aggiustamenti alle tue abitudini, ha detto.
“Fai qualcosa che fa la differenza e con cui senti davvero di poter essere coerente”, ha detto.
Le persone apportano alcune semplici modifiche alla loro routine per vivere uno stile di vita analogico:
- Sposta il telefono fuori dalla vista quando stai lavorando su un’altra attività. Mettilo in un cassetto o in un’altra stanza.
- Rimuovi o elimina completamente un’app dalla schermata iniziale del telefono.
- Disattiva o disattiva le notifiche non necessarie.
- Scambia il tuo doomscroll sui social media con un’altra attività come una passeggiata, un mestiere, una lettura o una cucina.
Link alla fonte: www.latimes.com
